zelf massage
Self Myofascial Release
De foam roller is het perfecte hulpmiddel voor “Self Myofascial Release (SMR)”. Dit is een proces waarbij met behulp van zelfmassage de myofascia wordt beïnvloed om de flexibiliteit van het weefsel te optimaliseren en spierspanning te reduceren. Dit leidt tot:
- verbeteren van de bloedcirculatie,
- afvoeren van afvalstoffen uit het weefsel om herstel te bevorderen,
- stimuleren van propriocepsis via het zenuwstelsel,
- optimaliseren van ROM (range of motion),
- optimaliseren van de contractie van het spierweefsel.
Work out
Naast massage kan de foam roller ook gebruikt worden als trainingsmiddel voor een complete work out, wat leidt tot het verbeteren van de flexibiliteit, stabiliteit en kracht. Oefeningen hiervan kan je verder in de brochure terugvinden.
